منتدى فتح الله بركات الاعدادية بنات
[بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزى الزائر/عزيزتى الزائرة...يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا معنا او التسجيل اذا اردت الانضمام الينا فنحن نتشرف بعضويتك
ادارة المنتدى
منتدى فتح الله بركات الاعدادية بنات

أهلا ومرحبا بكم فى منتداكم ........مدير الموقع /ا/ نصر ابو طاحون .... المشرف العام / ا/ أيمن ابو علام
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
منتدانا كلنا يتمنى المشاركة من الجميع فى الموضوعات والردود
كل عام أنتم بخير بمناسبة بدايةالعام الدراسى 2013//2014..ونتمنى للجميع التوفيق

المسابقة الدولية لمشروع ThinkQuest http://www.thinkquest.org/competition

منتدى مدرسة فقتح الله بركات الاعدادية للبنات يرحب بالطالبات الجدد للصف الاول الاعدادى للعام الدراسى 2012 /2013 ويتمنى لكل طالبات المدرسة التوفيق والنجاح
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وسام هلال
 
sama
 
nasrabotahoun
 
ايمن ابو علام
 
ايمان خالد فتح الباب
 
شيماء
 
neveen
 
sosoalngar
 
انا و خلاص
 
emeyshawky
 
تصويت
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
سحابة الكلمات الدلالية
للصف الفرنسية الحملة ايفريقيا شوقي قصيدة الشاعر احمد
روابط هامة

 رئاسة مجلس الوزراء 

بوابة الحكومة المصرية

 المعايير القومية للتعليم


شاطر | 
 

  لعيونكم الحلوة والواجب صحتها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sama
عضو قدير
عضو قدير
avatar

الحمل الثور
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
العمر : 20

بطاقة الشخصية
لعب الادوار: 10

مُساهمةموضوع: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    الأربعاء يناير 26, 2011 5:52 pm





للمحافظة على صحة عيونكم
**********************
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

أطلق عليها 20-20-20
------------------------------------------------
الخطوة الأولى:-
*************

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

-------------------------------------------------

الخطوة الثانية:-
***********

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

-----------------------------------------------

الخطوة الثالثة:-
*************

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
..



منقــــــــــــــول

مع تحيااااااااااااااااااااااااتى
sama
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام هلال
عضو متواصل
عضو متواصل
avatar

العذراء الثور
عدد المساهمات : 2435
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 20
الموقع : www.wesam2 0 1 0.com

بطاقة الشخصية
لعب الادوار: 10

مُساهمةموضوع: رد: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    الأربعاء يناير 26, 2011 7:21 pm

شكرا يا سما على المعلومات الجميله دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wesam.arabstar.biz/forum.htm
sama
عضو قدير
عضو قدير
avatar

الحمل الثور
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
العمر : 20

بطاقة الشخصية
لعب الادوار: 10

مُساهمةموضوع: رد: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    الأربعاء يناير 26, 2011 8:41 pm

وسام هلال كتب:
شكرا يا سما على المعلومات الجميله دى

الشكر لله يا وسام .. بس انتى اجمل بكتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام هلال
عضو متواصل
عضو متواصل
avatar

العذراء الثور
عدد المساهمات : 2435
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 20
الموقع : www.wesam2 0 1 0.com

بطاقة الشخصية
لعب الادوار: 10

مُساهمةموضوع: رد: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    الأربعاء يناير 26, 2011 8:44 pm

مرسى يا قمر
بس على فكره مفيش اجمل منك انتى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wesam.arabstar.biz/forum.htm
sama
عضو قدير
عضو قدير
avatar

الحمل الثور
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
العمر : 20

بطاقة الشخصية
لعب الادوار: 10

مُساهمةموضوع: رد: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    الأربعاء يناير 26, 2011 8:45 pm

وسام هلال كتب:
مرسى يا قمر
بس على فكره مفيش اجمل منك انتى يا قمر

ههههههههه ربنا يخليكى
العفو ولو .. اى خدمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام هلال
عضو متواصل
عضو متواصل
avatar

العذراء الثور
عدد المساهمات : 2435
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
العمر : 20
الموقع : www.wesam2 0 1 0.com

بطاقة الشخصية
لعب الادوار: 10

مُساهمةموضوع: رد: لعيونكم الحلوة والواجب صحتها    الأربعاء يناير 26, 2011 8:47 pm

كلك زوق والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wesam.arabstar.biz/forum.htm
 
لعيونكم الحلوة والواجب صحتها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتح الله بركات الاعدادية بنات  :: كتاب أعجبنى :: الطب-
انتقل الى: